歯科矯正を始めました！
今回はマウスピースによる歯科矯正をやってみて気づいたこと、効果などについてお伝えします。
目次
人生2回目の歯科矯正
私は小学生のときに歯科矯正をしています。昔からあるワイヤー矯正です。当時はそれでキレイな歯並びになったと思いますが、その後ン十年かけて上の前歯がなんか前に出てきたのと、下の前歯の並びがガタガタになってきたのが気になっていました。
ここ数年「インビザライン」に代表されるマウスピースの歯列矯正が話題になっていることを知り、自分もやってみたいなーと思い、リサーチを始めました。
歯科医院選び・カウンセリング
こんな基準で歯医者さんを探しました。
・「日本矯正歯科学会」の認定医がいる医院
・歯科矯正をメインに行っている医院
・部分的な矯正ではなく、かみ合わせなども考慮して矯正を行う所
私は矯正専門のクリニックを選びましたが、抜歯や虫歯治療も行っている病院であれば、通うのが1つの病院で済むので便利かもしれません。
病院でカウンセリングと検査を受けたところ、
・私の歯の状態であればマウスピース矯正は可能
・抜歯はしなくてOK
とのことでした。私は以前の矯正ですでに歯を4本抜いているので、もしこれ以上抜かないといけないなら矯正はやめておこうと思っていましたが、「抜歯なし」「ワイヤーではなくマウスピースで矯正」の希望が両方叶うとのことだったため、やってみることにしました。
治療の流れ
・虫歯がある場合は治しておく
・必要な人はIPR（後述）をする
・マウスピースを装着。7日程度で新しいものに交換し、少しずつ歯を動かしていく
・矯正完了後、保定装置を一定期間装着 →完了
私の場合は2年くらいで完了するそうです。
料金
IPRなどの矯正に関わる施術、経過観察の受診料など込みで約100万です。やはりこれが最大のネックかな…
部分的な矯正であればもっと安くなる場合もあると思いますが、歯科矯正は顎全体レベルで考えた方がやっぱり後々良いよなぁとは思います。
IPR
抜歯はしなくて良かったんですが、歯の隙間を空けるため「IPR」という施術をしました。歯の表面にヤスリをかけて、知覚過敏になったりしない範囲内で薄く削る（最大で0.25mm程度）というものです。
これ、痛くはないんだけどヤスリをかける時の振動がすごくて精神的にキツかったです。本当にシミたりしないのかなと思ってここがいちばん不安だったんですが、今のところ問題ないです。
マウスピース(アライナー)の扱い方
・1日20～22時間装着を推奨
・洗浄時、40℃以上のお湯は使用不可（変形するおそれがあるため）
・7日～10日で新しいマウスピースに交換
食事と歯磨きの時以外は基本ずっと装着するイメージです。
ちなみにマウスピースは透明で、着けていても見た目にはほとんどわかりません。
食事
マウスピースを装着した状態で飲食して良いものは「水だけ」とされています。
砂糖や糖分を含む飲み物は、虫歯の原因になるので厳禁。炭酸水も、歯へのダメージがあるため避けてくださいと言われました。
お茶やコーヒーはマウスピースに色が付くおそれがあるため一般的にはNGとされていますが、お茶を飲んだら即着色するというものでもないし、マウスピースは1週間程度で新しいものに交換するので、私はあまり気にしてないです。特に交換間際は気にせずブラックコーヒーとか飲んでます。ｗ でもすごく熱い飲み物とかはやめたほうがいいですね。
個人的には、休日の昼からダラダラお酒を飲んだりできないのがツラいところです。w
フェスに行ったり、旅行やイベントで食べ歩きしたい場合などは、1日くらいなら我慢せず楽しんでいいかと思います。その分次のマウスピースへの交換を1～2日遅らせて調整します。
日々のルーティン
・朝、マウスピースを外す→朝食→歯磨き→マウスピース装着
・無糖のお茶はわりとガンガン飲むｗ
・昼、マウスピースを外す→昼食→歯磨き→マウスピース装着
・間食は、出先ではあまりしない。家にいる時はたまに食べる
・夜、マウスピースを外す→夕食→余裕があったらおやつタイム
・夕食後、がっつり歯磨き。その間にマウスピース洗浄剤を使ってマウスピースを洗浄
・マウスピースを装着→入浴などして就寝
IPRをすると歯の間に隙間ができるので、そこにゴミが挟まりまくって、ちょっと掃除しただけでは取れずなんぼでもゴミが出てきます。なので歯間ブラシとデンタルフロスを使って念入りに掃除します。20分くらいかかるので、TVやゲーム実況を見ながらのんびりやってます。
ホワイトニングとの併用
歯のホワイトニングもしているので、併用したいなーと思い、ホワイトニングで通っているクリニックへ問い合わせてみると、併用は可能とのことでした。（条件によって併用可否があるかもしれないので確認はしたほうが良いです）
オフィスホワイトニングはマウスピースを外して受けられるし、ホームホワイトニングには矯正用マウスピースが使えます。私は交換直前のマウスピースを使ってホワイトニングをしています。
矯正開始後2ヶ月後の状態
矯正を始めて2ヶ月ほど経ちました。
前歯が外側に傾いていて、口を閉じるとき唇に前歯がひっかかるのが気になっていましたが、歯の角度が変わって若干内側に引っ込んできた感覚があります。
下の前歯のガタガタはまだ見た目には変わっておらず時間はかかりそうだけど、歯が確実に動いてるなという感じはあります。期待して続けたいと思います。
おすすめ便利ツール
ガチで使っている便利グッズを紹介します。
アライナーリムーバー
マウスピース矯正をする人にまずオススメしたいのがこれです。
マウスピースを外す時、爪にひっかけて外すのが結構難しい＆これじゃネイルできないなーと思って即買いました。このリムーバーがあれば、フックの部分をひっかけて簡単に外せます。ジェルネイルも楽しめます。
マウスピース洗浄剤
1日1回マウスピースを洗浄しますが、マウスピース専用の洗浄剤（入れ歯用洗浄剤とは別物）があるのでこれを使います。この商品は60錠入りで、コスパが良いです。
デンタルフロス
フロスは、個人的に巻取り式よりハンドル付きのY字タイプが使いやすいので、こちらを使っています。
歯間ブラシ
昔から使っている「やわらか歯間ブラシ」。金属タイプの歯間ブラシは歯ぐきを傷つけそうで怖いのでもっぱらこれです。さすがの小林製薬。
デンタルミラー
奥歯の間とかにゴミが残っていないか確認するために購入。歯の裏側などもチェックできて良いです。
