誰かが事故や病気によって心肺停止してしまった時、救急車が到着するまでの間に胸骨圧迫（心臓マッサージ）を適切にできるかどうかで、その人が助かる確率は大きく変わってきます。
私も運転免許を取得する時、講習で胸骨圧迫について習いましたが、いざ救命措置の必要がある状況に遭遇した時に、ちゃんと対応できるかどうかは不安ですね…
でも「胸骨圧迫に適したスピード」をしっかり覚えて心構えをしておけば、多少は自信を持って臨むことができるかもしれません。
ちなみに最近は「心臓マッサージ」ではなく「胸骨圧迫」と呼ぶそうです。
心肺停止時に圧迫するべき箇所は心臓ではなく、胸骨（胸の真ん中の骨）だからだそうです。
胸骨圧迫(心臓マッサージ)に最適なスピードはBPM100
胸骨圧迫は、1分間に100回程度（BPM＝100）の早さで行うのが適切とされます。
BPM100前後の曲を頭の中で歌いながら胸骨圧迫を行うと、うまくいくといわれています。
ということで、アメリカでは講習で実際に使われているという曲がこちら
Stayin’ Alive – Bee Gees
Stayin’ Aliveというタイトルがなんとも… 生きろ！って感じですね。
（実際、生き延びてやるぜ！という内容の曲だったりします）
あと、日本で有名なのは「アンパンマンのマーチ」ですね。これはBPM96くらいですかね。
胸骨圧迫にオススメな曲：洋楽ヒット曲編
この他にもBPM100前後のオススメ曲がたくさんあるので、ご紹介します。
お好きな曲を歌いながら、救助訓練をしてみるのはいかがでしょうか。
この早さの音楽は、スローめなワークアウトのBGMとしても使えますよ。
Crazy In Love – Beyoncé
今回BPM100の曲を探していて、まず吹いたのがこの曲です。ノリノリやないか。
Dancing Queen – ABBA
これもいいですね！人生って素晴らしいなって思える！
Hey Mama – The Black Eyed Peas
これもBPM100です。ディスコ系よりヒップホップ系の音楽が好みなアナタにはこちらをオススメ。
Informer – Snow
90年代に一斉を風靡したこの方！この曲は、BPM98くらいです。
胸骨圧迫にオススメな曲：2015年以降リリースのEDM編
最近のEDM系にも、BPM100の良い曲がいろいろあります！！
Let Me Love You ft. Justin Bieber – DJ Snake
ボニー＆クライド的なビデオが面白いですね。
DJ Snakeさんも強盗（の役）してます。
Lean On (feat. MØ) – Major Lazer & DJ Snake
もうひとつ、DJ Snakeさんがらみの曲です。これも売れましたよね。
Takeaway – The Chainsmokers, ILLENIUM
The Chainsmokersと、ILLENIUM（イレニアム）によるこの曲。エモいですね。
What If I Go? – Mura Masa
ブレイクビーツ的な構成で、胸骨圧迫には難易度高めですが、好きな曲です。
Heart Attack ft. De La Soul – Oliver
この曲はリズムが取りやすいと思います。Heart Attackというタイトルが、またどうにもシンクロ率高いですね。
